Lebensqualität steigern – Stress abbauen!

Sie fühlen sich gestresst und müde? Sie sehnen sich nach mehr Entspannung und weniger Anspannung im Leben? Dabei kann ich Ihnen helfen.

Steigern Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie Stress aktiv abbauen und damit wieder in Balance kommen.

Was ist Stress?

Die Ursachen für Stress sind vielfältig: Immer komplexere Aufgaben, Konkurrenzdenken in Schule und Beruf, wirtschaftliche Probleme, Zeit- und Leistungsdruck sowie immerzu überhöhte Ansprüche an sich selbst.

Selbst, wenn Sie es lieben in Aktion zu sein und sich eine Menge abverlangen ist es notwendig, für ausreichend Erholungspausen zu sorgen.

Die richtige Balance zwischen An- und Entspannung entscheidet darüber, ob wir uns wohlfühlen. Gerät unser inneres Gleichgewicht aus dem Lot, kann aus der positiv empfundenen hohen Belastung schnell eine Last werden. Und: Dauerhafter Stress kann krank machen.

Ob wir uns gestresst fühlen und wie sehr, hat immer auch etwas mit unserer inneren Einstellung zu tun. Stress spielt sich vor allem in unserem Kopf ab. Nicht das Maß der Belastung alleine entscheidet, wie stark wir uns belastet fühlen, sondern auch unsere Gedanken.

Hier hilft die Frage „Was sind meine Auslöser für Stress?“. Hat man seine sogenannten „persönlichen Stressoren“ einmal für sich erkannt, kann man gezielt Gegenmaßnahmen ergreifen und einen anderen Umgang mit den Auslösern erlernen.

 

Finden Sie in ein Leben in Balance

Meine Begleitung verhilft zu maximaler Entspannung und zu einer positiveren Grundeinstellung. Ihre eigenen Ressourcen werden dadurch so gestärkt, dass sich ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln kann. Sie können wieder zuversichtlich Ihrem Alltag entgegenblicken, kommen wieder ins Gleichgewicht und gehen viel entspannter in stressige Situationen.

Was auch immer Ihre „Stressoren“ sind, es gibt eine Lösung. Ich gehe dabei immer auf Ihre individuelle Situation ein. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg in ein Leben in Balance zu begleiten.

 

Auszeit – auf geistiger Ebene zur Ruhe kommen 

Ich unterstütze Sie dabei, auf geistiger Ebene zur Ruhe zu kommen und Ihre Gedanken einfach mal loszulassen. Gönnen Sie sich eine Auszeit!

 

Gelassener Umgang mit Problemen, Sorgen und Konflikten

In unserem Alltag können uns viele Einflüsse belasten. Schwierigkeiten im Berufsleben, wie zum Beispiel häufiger Arbeitsplatzwechsel, eine hohe Arbeitsbelastung, Gedanken um den Job oder Probleme des Alltags, Konflikte oder Streitigkeiten – all dies hindert uns, gelassen durchs Leben zu gehen.

Ich kann Ihnen dabei helfen, einen anderen Umgang mit diesen Themen zu finden.

 

Ausstieg aus der Stressspirale

Sie sind stets pflichtbewusst, leistungsfähig, engagiert und immer voller Tatendrang?

Kein Problem, wenn Sie zwischen Ihren Höchstleistungen auch immer für ausreichend Erholungspausen sorgen. Eine hohe Leistungsbereitschaft ist etwas Wunderbares, aber wenn Sie auf Dauer keine „Ruhe-Inseln“ für sich schaffen, wird aus der positiven Anspannung früher oder später negativer Stress. Und der schadet Ihrer Gesundheit. 

Durch Entspannung und die Stärkung Ihrer eigenen Ressourcen können Sie ein stabiles Selbstbewusstsein entwickeln. Dadurch erhalten Sie eine große innere Sicherheit und wer sich seiner sicher ist, kann gelassen sein. Bilanz für Ihre Gesundheit: Positiv!

Bauen Sie Stress ab und gönnen Sie sich Entspannung, Erholung und Stärkung.

 

SOS Erschöpfung

Sie stehen permanent unter Stress und fühlen sich immer häufiger erschöpft? Sie versuchen wie im Hamsterrad Job, die Familie, Hobbys und Ehrenamt etc. unter einen Hut zu bekommen – wenn es nicht funktioniert machen Sie sich selbst Vorwürfe und Druck? Sie finden keine Zeit, haben keine Muße, um eine Pause einzulegen? Ihre Gedanken kreisen darum, was noch alles unerledigt ist. Sie überlegen zunehmend über Unerledigtes oder Negatives und können nicht mehr abschalten? Ihre Reaktionen sind zunehmend gereizt oder aggressiv und Sie verstehen sich manchmal selbst nicht mehr?

Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit JA beantworten können, dann ist die Zeit gekommen, etwas zu ändern. Handeln Sie jetzt. Gönnen Sie sich Begleitung beim Kraft schöpfen.

 

Ihr ganz persönlicher Anspruch bestimmt mein Handeln. Mit Ihnen gemeinsam erarbeiten wir ein Coaching-Paket das zu Ihnen passt.